FACE YOGA A ESTETICKÉ ZÁKROKY: PROČ VOLÍM PŘIROZENOU CESTU

Milé ženy,na základě vašich častých dotazů ohledně injekčních estetických zákroků, face yogy a přirozeného liftingu obličeje bych se s vámi ráda podělila o svůj pohled. Píšu ho otevřeně, ale s respektem. 

Ne proto, abych kohokoliv přesvědčovala, že jedna cesta je správná a druhá špatná. Každá žena má právo zvolit si péči, která jí dává smysl.Ani já jsem před lety neměla všechny informace, které mám dnes. Sama jsem prošla určitou cestou a právě zkušenost s lidským tělem mě postupně přivedla k hlubšímu pochopení toho, jak spolu souvisí svaly, fascie, držení těla, dech, nervový systém, pokožka i naše každodenní návyky.A právě proto dnes volím především přirozenou cestu.

Lze kombinovat face yogu s injekčními zákroky? 

Tady bych byla velmi opatrná s univerzálním doporučením.Po aplikaci botulotoxinu nebo dermálních výplní je důležité respektovat doporučení konkrétního lékaře či kliniky a nechat tkáně dostatečný čas na zhojení a stabilizaci. Face yoga není vhodné začínat bezprostředně po estetickém zákroku. Kdy a jak se ke cvičení vrátit, závisí na typu zákroku, ošetřené oblasti a individuální reakci tkání. Pokud někdo podstupuje pravidelné estetické zákroky a současně chce pracovat s obličejem přirozenou cestou, doporučuji vždy individuální konzultaci s odborníkem. 

A především – není nutné proti sobě stavět "injekce versus face yoga". Jsou to dvě odlišné cesty, které pracují s tělem jiným způsobem. Ze zkušenosti bych to nekombinovala jeto kontraproduktivní.

 Proč sama dávám přednost přirozenému přístupu?

Ne proto, že bych chtěla démonizovat estetickou medicínu. Ale proto, že mě fascinuje, co všechno naše tělo dokáže samo, když mu vytvoříme vhodné podmínky. Face yoga pro mě není jen "cvičení obličeje". Je to vědomá práce s tělem jako s celkem. 

Co může dobře vedená face yoga podporovat?

1. Vědomější práci s mimikou. Učíme se vnímat, které svaly během dne zbytečně přetěžujeme a kde držíme napětí.

2. Lepší držení těla. Obličej není izolovaný od zbytku těla. Práce může začínat u chodidel, přes pánev, páteř, hrudník, krk až k hlavě.

3. Uvolnění napětí v obličeji, čelisti a krku. Chronické napětí se může výrazně promítat do našeho výrazu i celkového pocitu v obličeji.

4. Podporu cirkulace a odtoku tekutin. Jemná práce s tkáněmi může podpořit prokrvení a lymfatický odtok, což může být užitečné například při pocitu oteklého obličeje.

5. Přirozenější vzhled obličeje. Cílem není obličej "přetrénovat", ale najít rovnováhu mezi napětím, uvolněním, svaly, fasciemi, podkožím a pokožkou.

6. Práci s asymetriemi. Určitá míra asymetrie je přirozená. Vědomá práce s pohybovými stereotypy může pomoci některé funkční asymetrie zmírnit.

7. Podporu kvality pokožky. Pravidelný pohyb, cirkulace, péče o pokožku, dostatek živin, spánek a celkový životní styl vytvářejí prostředí, ve kterém může pokožka dobře fungovat.

8. Lepší vztah k vlastnímu tělu. 

9. Zamyslet se zda mé tělo má dostatek živin. A to je pro mě možná úplně nejdůležitější.

Face yoga mě učí nevnímat obličej jako něco, co musíme neustále "opravovat", ale jako živou součást našeho těla, o kterou se můžeme vědomě starat.

Jedna důležitá věc: neexistuje jeden univerzální cvik pro všechny. Tohle považuji za zásadní. Každý obličej je jiný. Máme rozdílnou anatomii, množství podkožního tuku, svalové napětí, držení těla, mimické stereotypy, stav pokožky i životní styl. Proto bych byla velmi opatrná s přístupem:"Tento cvik dělejte všechny a budete mít lifting."

Tak jednoduché lidské tělo není. U obličeje navíc nechceme bezmyšlenkovitě "budovat svaly" nebo naopak ztrácet objem tam, kde ho potřebujeme. Důležitá je především rovnováha a individuální přístup. 

A co injekční estetické zákroky?

Botulotoxin i dermální výplně mají své místo v estetické medicíně a mohou být při správné indikaci a aplikaci účinnými nástroji. Současně je ale důležité vědět, že jde o medicínské zákroky, které mají své indikace, omezení, rizika a možné komplikace. U dermálních výplní může například docházet k otoku, změnám tkáni a kontur nebo dalším komplikacím. U botulotoxinu dochází dočasně k oslabení aktivity konkrétních svalů.Proto bych nikdy nedoporučovala rozhodovat se pouze podle fotografií "před a po" nebo podle trendů na sociálních sítích. Stejně tak nechci tvrdit, že estetické zákroky jsou špatně. Jen já osobně dnes volím jinou cestu.

Proč? 

Protože mě zajímá dlouhodobá práce s příčinami, ne pouze změna vzhledu.

Zajímá mě: Jak stojíme. Jak dýcháme. Jak se hýbeme. Jak používáme mimiku. Kde držíme napětí. Jak spíme. Co jíme. Jak se dotýkáme vlastního těla. A jaký vztah k sobě máme. 

A právě v tom vidím obrovskou sílu face yogy. Není to kouzelný trik. Není to okamžitý výsledek přes noc. Je to pravidelná, vědomá a laskavá práce se sebou. 

A proč "YOGA"?

Protože pro mě slovo yoga neznamená pouze fyzické cvičení. Naše tělo má duši a ta potřebuje také péči. Je to cesta k většímu vnímání sebe sama. Učíme se pozorovat místo neustálého hodnocení. Učíme se pracovat s tělem místo boje proti němu. A možná právě tady začíná skutečná krása. Ne ve snaze vypadat jako někdo jiný. Ale v tom, že se začneme cítit dobře sami v sobě.

Kdo jsem a proč o tom mluvím?

Jsem 15 let lektorkou yogy, face yogy, tance a fitness. Práce s tělem mě postupně přivedla k face yoze, která mi pomohla propojit věci, které jsem dříve vnímala odděleně. Začala jsem mnohem více chápat, jak úžasně propojený lidský organismus je. Obličej není samostatná "část těla". Je součástí celého systému. A čím více se tomuto oboru věnuji, tím více mě fascinuje jeho komplexnost. Každou chvíli v našem těle probíhají nesčetné procesy obnovy, adaptace a regenerace. Naše tělo s námi neustále pracuje. A já věřím, že si zaslouží naši pozornost, respekt a péči. 

Ne boj. Ne neustálé hledání toho, co je na nás špatně. Ale vědomost, laskavost a respekt. Pokud vás face yoga zajímá, doporučuji nezačínat pouze podle náhodných videí na internetu. Je důležité znát svůj obličej, svou anatomii, kontraindikace a především pochopit, proč daný cvik děláte a co má ve vašem konkrétním případě přinést. Protože face yoga podle mě není o tom naučit se 20 cviků. Je o tom naučit se vnímat sami sebe. A právě proto jsem si ji tak zamilovala. Protože mi dává hluboký smysl. Přeji at každá v sobě najde vnitřní sílu dopřat svému tělu i duši, to co potřebuje.